व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए फल बहुत महत्वपूर्ण होते है। फल हर तरह से आपकी सेहत को अच्छा बनाने में सहायक होते है, फिर चाहें आप उन्हें खा कर उनका पोषण लेते है या उसको किसी अन्य तरीके से प्रयोग करके।
वहीं, कीवी भी उन सुपरफ्रूट्स में आता हैं जिनके अनगिनत फायदे हैं। कीवी को खाने से साथ-साथ आप फेसपैक के रूप में भी प्रयोग कर सकते है। कीवी का प्रयोग आपकी स्किन को और भी ज्यादा खूबसूरत बना देता है।
क्या होती है कीवी ?
कीवी का साइंटिफिक नाम ‘एक्टीनीडिया डेलिसियोसा’ (Actinidia deliciosa) होता है। कीवी फल हरे रंग का होता है और उसका ब्राउनिश रंग का छिलका होता है। कीवी एक पौष्टिक और स्वादिष्ट फल होता है जो विटामिन C, विटामिन K, पोटैशियम, फाइबर और अन्य पोषण तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो कीवी के अनेकों फायदे हैं लेकिन ये स्किन के सबसे ज्यादा लाभकारी होता है। कीवी में कई तरह के तत्व होते है, जो स्किन के लिए फायदेमंद होते हैं।
स्किन को सॉफ्ट बनाता है विटामिन सी
स्किन के लिए कीवी के फायदों के बारे में डॉ. विमल छज्जेर बताते हैं कि कीवी विटामिन C का अच्छा स्रोत होता है, जो स्किन को ताजगी और चमक देता है। साथ ही कीवी से स्किन की रफनेस खत्म होती है और ये स्किन में आने वाले डैमेज को भी बचाता है।
इसके साथ ही डॉ. विमल के मुताबिक़ कीवी में विटामिन C एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है, जिससे स्किन के अंदर के कोल्लाजन की बढ़ोतरी होती है और स्किन मुलायम और युवा दिखती है।
चेहरे की चमक बढ़ाता है कीवी में मौजूद फाइबर और विटामिन K
डॉ. विमल ने बताया कि कीवी में मौजूद फाइबर स्किन के स्वास्थ्य और चमक को बढ़ावा देता है, क्योंकि इसके सेवन से आंते स्वच्छ रहतीं है और स्किन पर चमक लाने में मदद करता है। इसके साथ ही कीवी में विटामिन K भी मौजूद होता है, जो ब्लड फ्लो को नियंत्रित करने में मदद करता है और स्किन में डार्क सर्कल्स और झाइयों की समस्या को दूर करता है।
चेहरे को मॉस्चराइज़ करता है कीवी में मौजूद पोटैशियम
कीवी में मौजूद पोटैशियम स्किन के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि यह स्किन की नमी को बनाए रखने में मदद करता है और साथ ही स्किन को अच्छे तरीके से हाइड्रेटेड भी रखता है।
घर पर ही बना सकते हैं कीवी का फेसपैक (Kiwi Facepack)
कीवी का बेहतर रिजल्ट पाने के लिए आप कीवी का फेसपैक बना सकतीं हैं, जिससे आपको अनेकों फायदे देखने को मिल सकते है। कीवी का फेसपैक बनाने के लिए आपको बस थोड़ी सी मेहनत ही करनी होगी।
कीवी का फेसपैक बनाने के लिए आपको एक छोटा कीवी, 1 चम्मच शहद और एक चम्मच दही की आवश्यकता पड़ेगी। इन सभी सामग्रियों को इकट्ठा करने के बाद सबसे पहले आप कीवी को छील कर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों के काट लें और छोटे टुकड़ों को अपने हाथ से मसल कर ही एक जैल बना लें। इसके बाद एक बाउल में शहद, दही और कीवी को मिलाए।
अब बनकर तैयार हुए फेसपैक को धीरे-धीरे से मसाज करते हुए अपने चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट तक उसे चेहरे पर लगाए रखने के बाद ठंडे पानी से धो लें। कीवी का यह फेसपैक आपकी स्किन को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करेगा और स्किन को टोन करेगा।
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