सेहतमंद रहने के लिए खाते हैं तरबूज तो इस तरह करें ट्राई, चमत्कारिक होंगे फायदे

तरबूज के फायदे : गर्मी का मौसम आ गया है। अब कई फल आपको खाने को मिलेंगे। इन्हीं में से एक है तरबूज…गर्मी के मौसम में तरबूज काफी फायदेमंद होता है। इस पल में पोषण और एंटीऑक्सीडेंट मात्रा में पाई जाती है। तरबूज में पानी की अच्छी-खासी मात्रा होती है। यह शरीर हाईड्रैट रखता है। अगर आप तरबूज को चबाकर के फायदे हैं तो इसके दो फायदे हो सकते हैं।

कब खाना चाहिए तरबूज

बस एक बात याद रखें कि टरबूज को ज्यादा मात्रा में खाना नहीं चाहिए। ब्रेकफास्ट और दोपहर के भोजन के बीच इसे खाली करना चाहिए। शाम का आनंद उठा सकते हैं। रात में इसे खाने से बचें, नहीं तो आपका पेट खराब हो सकता है। आइए जानते हैं तरबूज के फायदे…

स्थिरता होगी

तरबूज में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। स्थिरता मजबूत होती है। टरबूज में पाया जाने वाला विटामिन ए और बीटा कैरोटीन का लेवल स्किन को हेल्दी रखता है और बालों की पूर्ति में देरी करता है। अगर शरीर में किसी तरह की जलन होती है तो तरबूज से राहत मिलती है।

वेट लॉस में पूर्ति

कुछ लोगों को लगता है कि चूंकि तरबूज मीठा होता है, इसलिए इसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है लेकिन ऐसा नहीं है। रिसर्च में पता चला है कि 100 ग्राम टरबर्जनेट में सिर्फ 6.2 ग्राम ही चीनी होती है। कैलोरी कम होने के कारण इससे वजन नहीं बढ़ रहा है।

दिल की सेहत का ख्याल रखता है

टरबूज कई पोषक तत्वों वाले फल है। यह दिल की सेहत को दुरुस्त रखता है। रिसर्च में पता चला है कि टरबूज में लाइकोपीन पाया जाता है जिससे कोलेस्ट्रॉल कम होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो जाता है। तरबूज में अमीनो एसिड ट्रूलाइन, नाइट्रिक एसिड पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है।

आंखों की रोशनी दी जाती है

लाइकोपीन की मदद से आँखों की रौशनी अच्छी होती है। लाइकोपीन के एंटीऑक्सीडेंट और जलनरोधी गुण कम दिखने की समस्या को खत्म करता है और आंखों की रोशनी देता है।

दांत मजबूत होते हैं

तरबूज में विटामिन सी पाया जाता है, जिससे मसूड़े हेल्दी रहते हैं। यह प्लाक बिल्डअप को स्लो करने में मदद करता है। टरबूजों के सेवन से मसूदों के गुणकारी होते हैं। यह उन्हें बैक्टीरिया से बैक्टीरिया करता है। इससे दांत सफेद होते हैं और होठों को लगने या फटने से इनकार होता है।

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