खाली पेट कसरत के साइड इफेक्ट: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए और वजन घटाने के लिए आज के दौर में सही डाइट के साथ चार्टर (वर्कआउट)बेहद जरूरी कहा गया है। वजन कम करने के लिए कुछ लोग नियमित रूप से सुबह के समय कसरत करना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप सुबह पेट कसरत (Empty Abdomen Exercise) करते हैं ? अगर आप खाली पेट एक्सरसाइज या कसरत करते हैं तो आप वजन कम करने के बजाय अपने शरीर को एक बड़ा नुकसान (Empty Abdomen Exercise Facet Results) कर रहे हैं.
खाली पेट कसरत करने से नुकसान
जिस तरह बिना ईंधन के कार चलाना असंभव है, ठीक उसी प्रकार पर्याप्त ऊर्जा के बिना शरीर को भी नामुमकिन होता है। इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि वर्क आउट से पहले सही डाइट लेना काफी जरूरी है क्योंकि इससे बॉडी को एनर्जी मिलती है। मंजूर आज जानते हैं कि खाली पेट वर्कआउट करने से आपके शरीर को क्या जैल नुकसान हो सकता है।
खाली पेट वर्कआउट से स्टेमिना हो जाएगा कमजोर
अगर आप बिना व्यायाम किए वर्कआउट कर रहे हैं तो आपका स्टेमिना कमजोर हो जाता है। खाली पेट कसरत करने से आपके शरीर में कमजोरी महसूस होगी, आपकी सहन शक्ति और मेहनत करने की शक्ति कम हो जाएगी। खाली पेट कसरत करने पर कुछ कसरत पर ही फोकस नहीं कर पाते हैं और संतुलन बिठा पाने में असफलता रहती है। ऐसे में लोग कई बार चोटिल भी हो जाते हैं।
रिजर्व एनर्जी खर्च होने पर पेट का बजट है बैंड
बहुत से लोग मानते हैं कि खाली पेट वर्कआउट करने से शरीर का फैट जुड़ जाता है जिससे ऊर्जा प्राप्त होती है। लेकिन ये गलत है, खाली पेट कसरत करने पर आपका शरीर अपने अंदर मौजूद रिजर्व एनर्जी को यूज करता है। इससे थकान, चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना और पेट संबंधी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। आपको उल्टी, मतली की परेशानी हो सकती है या फिर आपको गैस, ब्लोटिंग, अफारा आदि की समस्या हो सकती है।
मांसपेशियों का क्षय होता है
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि खाली पेट वर्कआउट करने पर शरीर में मांसपेशियों की कमी के कारण डैमेज हो जाते हैं। सुबह पेट कसरत करने पर शरीर की त्वचा के साथ मांसपेशियां भी धीमी हो जाती हैं और इस समय किया गया कसरत मांसपेशियों को नुकसान भी पहुंचा सकता है।
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